Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2015
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2188 kcal
|
Tłusz: 72,81g | Białk: 122,21g | Węglo: 263,80g.
Śniadanie: Społem Chleb Żytni Razowy, Słoneczny Ogród Powidła Śliwkowe, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko 1,5%, Suszone Ziarna Słonecznika, Suszona Żurawina (Słodzona), Rodzynki, Suszona Śliwka, Daktyl, Pestki Dyni, Orzechy Włoskie. Lunch: Szarlotka z Kruchym Ciastem. Obiad: Haribo Złote Misie, Roleski Musztarda Sarepska, Masło, Marchewki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Miód, Migdały, Piątnica Serek Wiejski, Społem Chleb Żytni Razowy, Żurek, Daktyl, Jabłko. więcej...
|
|
2603 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Szybkie Chodzenie - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|