Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2015
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2093 kcal
|
Tłusz: 86,35g | Białk: 108,57g | Węglo: 247,75g.
Śniadanie: Творог (Обезжиренный), Био Баланс Кефир Обезжиренный, Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Льняное Масло. Lunch: Куриный Суп, Овощное Рагу, Хлеб Бородинский. Obiad: Грецкие Орехи, Сушеные Семена Подсолнечника, Чернослив, Чай, Финик, Мёд, Творог (Обезжиренный), Био Баланс Кефир Обезжиренный. Przekąski/Inne: Жвачка. więcej...
|
|
2873 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|