|
Keeping at it exercise and counting calories. Still using a food scale for everything. Last week avg. 1970 calories. This week avg. 1870 calories.
|
109,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2123 kcal
|
Tłusz: 86,26g | Białk: 89,06g | Węglo: 263,18g.
Śniadanie: TRUBAR Oh Oh Cookie Dough. Lunch: Salsa, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Red Cabbage , Pepper Jack Cheese, Daisy Light Sour Cream, Late July Organic Sea Salt Thin & Crispy Restaurant Style Tortilla Chips, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Pepper Jack Cheese, Celery , Signature Select Artisan Style Bread. Obiad: Trident Seafoods Wild Alaskan Beer Battered Cod, La Tortilla Factory White Corn and Wheat Tortillas Handmade Style, Olive Oil , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Daisy Light Sour Cream, Roasted Potato, Late July Organic Sea Salt Thin & Crispy Restaurant Style Tortilla Chips, Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena. Przekąski/Inne: Dole Organic Bananas, Simply Orange Orange Juice (Pulp Free), Hershey's Hearts Extra Creamy, Hershey's Kisses, POM Wonderful 100% Pomegranate Blueberry Juice, Lay's Classic Potato Chips. więcej...
|
|
2962 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 35 minut, Spanie - 10 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|