Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 maja 2023
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1414 kcal
|
Tłusz: 71,18g | Białk: 108,32g | Węglo: 80,73g.
Śniadanie: Café (em Pó Instantâneo), Natville Requeijão Cremoso Light , Ovo Mexido, Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Visconti Torrada Integral, Feijão Carioca Cozido, Pernil Assado. Obiad: Carne de Porco Assada, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Vitarella Biscoito Cream Cracker Integral , Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte. Przekąski/Inne: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Dark Lab Creatina, Banana Prata, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo. więcej...
|
|
6358 kcal
|
Ćwiczenie:
caminhada - 1 godzina i 14 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Marly Barbosa
|