Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2015
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2590 kcal
|
Tłusz: 106,96g | Białk: 197,55g | Węglo: 210,64g.
Śniadanie: Banana, 1% de Gordura de Leite, Café Instantâneo (em Pó), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Clara de Ovo Cozida. Lunch: Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde, Laranjas, Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Refogado, Chouriços, Ovo Cozido, Ervilhas Cozidas. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bolachas Crackers de Trigo Integral, Proteína em Pó, Barra de Cereais, Queijo Creme Light, Danone Oikos Grego Maracujá, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Multi-Cereais. więcej...
|
|
3178 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Kulturystyka - 40 minut, Body Pump - 50 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|