Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 maja 2023
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1560 kcal
|
Tłusz: 57,69g | Białk: 65,08g | Węglo: 196,05g.
Śniadanie: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Paha Ayam, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. Lunch: Tempe Goreng, Ceker, Sup Ayam, Sayur Campuran, Nasi Putih. Obiad: Tempe Goreng, Dendeng Sapi, Gula Merah, Alfamart Leunca, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Alfamart Basreng Pedas. więcej...
|
|
1898 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|