|
с чт. ела только яйца и огурцы - сегодня на весах 54..
грустно, обидно
сегодня еще и морожное ермолино (161к) сьела..
|
54,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 14,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1099 kcal
|
Tłusz: 46,50g | Białk: 35,69g | Węglo: 135,78g.
Śniadanie: Молоко, Огурец (без Кожуры), Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе, Помидоры Черри. Lunch: Все в Дом Печенье Грибочки, Ванильное Мороженое. Obiad: Молоко, Цикорий, Трапеза Сухари Пшеничные, кекс апельсиновый, Roshen Конфеты Коровка. Przekąski/Inne: кекс апельсиновый, Roshen Конфеты Коровка, Все в Дом Печенье Грибочки, Сметана , Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Огурец (без Кожуры), Помидоры. więcej...
|
|
1389 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|