Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 maja 2023
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 27,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2010 kcal
|
Tłusz: 67,60g | Białk: 170,75g | Węglo: 185,20g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Mercadona Molho de Alho, Milbona Queijo Fresco Quark, My Veggie Day Hambúrguer Vegan de Cogumelos e Pimento Vermelho, Sopa de Legumes. Obiad: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Continente Queijo Feta DOP, Salada Verde Mista, Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Morango. więcej...
|
|
2377 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|