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Mesmo seguindo a risca com a dieta abaixo 1200 cal a balança estacionou penso que seja em virtude da falta de atividade física. Nos primeiros 10 dias perdi 5 kg pensei BAH! vai ser muito fácil vou perder 15kg em 1 mês. Só que depois disso só 1 por semana. Vou continuar firme pela saúde também. A perda de peso será uma consequência é nisso que acredito. A ultima vez que fui na gineco ela disse que estava no grupo de risco para desenvolver cancer pois tinha sido mãe tarde com sobrepeso e sedentária. Penso que nada vem de graça nesta vida nem os quilos que adquiri, eles são frutos de anos de excesso. Para perder também não poderia ser não mole né?! Disciplina é a palavra da semana.
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73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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1153 kcal
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Tłusz: 32,35g | Białk: 107,83g | Węglo: 127,93g.
Śniadanie: Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Polenghi Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Grão Sabor. Lunch: Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Aurora Suco de Uva Integral, Repolho, Tomates, Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Batavo Iogurte Natural Integral, Pêssegos, Carne do Peito de Frango. Przekąski/Inne: Ovo Cozido. więcej...
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2701 kcal
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Ćwiczenie:
Pedalling - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut, Spanie - 9 godziny, Grabienie - 10 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Spacer - 20 minut, Gotowanie - 20 minut. więcej...
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Traci 1,0 kg na tydzień
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 Komentarze
Que bom que vc não ficou zangada e chutou o balde como muita gente faz quando desacelera a perda de peso. 1kg por semana é um rítmo muito bom. Esses 5 kg iniciais foram bem rápido porque muito disso não é gordura e sim inchaço. Quando vc muda a alimentação seu organismo dá meio que uma desintoxicada. Agora sim vc está emagrecendo de verdade. Procura tira suas medidas, principalmente abdomem e vc verá resultados bem melhores que só observando a balança.
03 lut 15 przez użytkownika: AlyneCAndrade
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Deu sim um misto de sentimentos ruins mas foi por uns segundos e quase desmotivei porém pensei bola para frente só vai demorar um pouco a mais do que pensava mas vai baixar...vai sim! VALEU PELO APOIO... obrigada.
03 lut 15 przez użytkownika: Haubert
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Platô acontece independente da dieta... o ideal é vc comer comida de verdade... leia sobre lowcarb... sem pressa... é pra vida !!!
03 lut 15 przez użytkownika: rogerpaixao
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