Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2015
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2132 kcal
|
Tłusz: 134,30g | Białk: 80,02g | Węglo: 160,54g.
Śniadanie: Caffè (Espresso), Silvano Torta Nocciole con Farina. Lunch: Pane Comune, Patatine Fritte, Cotechino, Pasta al Pomodoro. Obiad: Silvano Torta Nocciole con Farina, Noci, Prealpi Burro Chiarificato, San Carlo Crostini Dorati, Knorr Dado Saporito, Grana Padano Grok, Carne di Manzo Macinata (Hamburger, Circa 23% di Grassi, Fettine Surgelate). Przekąski/Inne: Nocciole, Silvano Torta Nocciole con Farina, Caffè (Espresso). więcej...
|
|
2453 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|