Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 maja 2023
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
899 kcal
|
Tłusz: 10,10g | Białk: 58,98g | Węglo: 150,28g.
Śniadanie: Isis Iogurte Desnatado Zero Lactose de Morango, Mamão Papaia, Aveia em Flocos, Morangos, Maracujá, Maçã. Lunch: Maçã, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates, Cebolas, Patinho. Przekąski/Inne: Natural One Suco de Uva e Maçã. więcej...
|
|
1965 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 14 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 46 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|