Dziennik chethanr, 14 maj 23

Profil chethanr | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

i am struck with 85kgs from past 20 days. even though i am maintaining 500 calorie deficit out of 2000 cal. i am not losing weight. i thought maybe i gained muscle but no , my weight lifting performance also dropped. i don't know what's happening.

85 kg Do tej pory straciłeś: 15 kg. Wciąż do stracenia: 32 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 14 maja 2023:

1567 kcal

Tłusz: 81,44g | Białk: 89,39g | Węglo: 134,12g. Śniadanie: Cashew Nuts, Vegetable Oil, Chapati, Broad Beans (Immature Seeds) , NAKPRO Perform. Lunch: Cashew Nuts, NAKPRO Perform, Upma. więcej...

stała waga

2 zwolenników Wsparcie

Komentarze

try to not consume salt at list for 1 day ...try it..

14 maj 23 przez użytkownika: aakru

you have hit a weight loss platue. eat without restrictions for a few days . then go on a calorie deficit again drink lots of water exercise well but also rest well.

17 maj 23 przez użytkownika: YusraRaut

only calorie deficit might not help you. 1. Try to balance your meal with 40% carbs + 30% protein + 30% Healthy Fats. 2. Try Meal Time restrictions. 3. Calculate Your Protein Intake

23 maj 23 przez użytkownika: Rohit Shinde 24

update?

23 maj 23 przez użytkownika: amanpro191

go for 36 hours water fast.

24 maj 23 przez użytkownika: renukajaggi

change daily calorie intake . eg - 500cl, 700cl,400cl etc

24 maj 23 przez użytkownika: ramesh99

Go on zig zag diet it’s calories cycle where you have to shift your calorie intake throughout the week …

24 maj 23 przez użytkownika: yangdon

Same pinch

27 maj 23 przez użytkownika: Yash Birla


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi chethanr

Zobacz Pełną Historię

Dziennik chethanr, 14 maj 23

Skomentuj

Historia Wagi chethanr