Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 maja 2023
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 27,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1948 kcal
|
Tłusz: 78,81g | Białk: 114,35g | Węglo: 202,22g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Ananás, Azeite, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Porco do Lombo Assada. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Palhais Queijo Cabra Curado, Hacendado Queijo Amanteigado, Regueifa, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. więcej...
|
|
2109 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|