Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2015
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3415 kcal
|
Tłusz: 99,71g | Białk: 296,15g | Węglo: 327,74g.
Śniadanie: Café Expresso, Café Instantâneo (em Pó), Banana, Leite (sem Gordura), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Clara de Ovo Cozida. Lunch: Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Arroz Branco (Médio, Cozido), Pele e Carne de Pombo. Obiad: Café Expresso, Salada Verde Mista, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Feijão Verde, Chá (Infusão). Przekąski/Inne: Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Continente Queijo Fresco Light, Danone Danio Morango, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Barra de Cereais, Batata Doce, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Queijo Creme Light, Pão Branco, Danone Danio Morango, Pingo Doce Flocos de Aveia, Danone Danio Morango, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. więcej...
|
|
2826 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|