|
Uhuu...
Tá dando certo o controle, menos 1 kg!!!
A meta é não apenas manter no finde, mas diminuir.
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2429 kcal
|
Tłusz: 85,09g | Białk: 138,80g | Węglo: 294,50g.
Śniadanie: Nestlé Iogurte Natural Integral, Aveia, Davaca Ricota Fresca, Pão Integral. Lunch: Ovo de Codorna, Batata Doce, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Nestlé Iogurte Natural Integral, Suco Detox, Carne de Vaca Moída, Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Maçãs Gala, Davaca Ricota Fresca, Pão Integral, Ritter Maxi Sport Protein, Banana. więcej...
|
|
3117 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 24 minut, Piesze Wycieczki - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 36 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 12,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Paulo'Vieira🇧🇼
|