Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2015
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1315 kcal
|
Tłusz: 43,01g | Białk: 72,94g | Węglo: 168,35g.
Śniadanie: SPAR Коктейль Сухофрукты, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Грецкие Орехи, Изюм, Кофе с Молоком, Куриный Суп, Хлеб Бородинский. Obiad: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Финик, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Био Баланс Кефир Обезжиренный. więcej...
|
|
2389 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|