Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2023
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 26,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1618 kcal
|
Tłusz: 42,97g | Białk: 139,33g | Węglo: 167,01g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Feijão Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Ananás, Joledila Rissóis de Carne, Paladin Creme à Base de Vinagre Balsâmico de Modena, Milsani Queijo Quark Magro, Alva Atum Posta Ao Natural, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Morango, Château Choco Dragees, Regueifa. więcej...
|
|
2211 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|