Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2023
|
52,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1577 kcal
|
Tłusz: 49,92g | Białk: 113,47g | Węglo: 171,68g.
Śniadanie: Pilão Café, Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango, Ovo Frito. Przekąski/Inne: Profit Isolate Protein Mix, DIA Pão de Queijo Tradicional, Santa Helena Grelhaditos o Verdinho, Pêra Portuguesa, Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Probiótica Whey Baunilha. więcej...
|
|
1677 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|