|
Trotz Geburtstagsabend gestern...
|
81,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2051 kcal
|
Tłusz: 62,73g | Białk: 200,16g | Węglo: 177,77g.
Śniadanie: Weider Amino Power Liquid, Metzgerfrisch Leberkäse, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Alnatura Reiswaffeln Natur. Lunch: REWE Reiswaffel, Viva Vital Hähnchenbrustfilet mit Ananas in Bratenaspik, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Magerquark, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Obiad: Krombacher Alkoholfrei, Aldi Cashewkerne, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Weider Amino Power Liquid, Milka Alpenmilch, REWE Reiswaffel, Aldi Deutsches Corned Beef. Przekąski/Inne: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino. więcej...
|
|
2851 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Siedzenie - 10 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|