Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lutego 2015
|
85,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
606 kcal
|
Tłusz: 44,22g | Białk: 40,44g | Węglo: 14,42g.
Śniadanie: Herbalife Chá Verde, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Itambé Requeijão Cremoso Cheddar, Couve-Flor, Brócolis, Alface de Folha Verde, Tomates, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
3367 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Subir Escadas - 5 minut, Stanie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 25 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|