Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2011
|
54,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1229 kcal
|
Tłusz: 29,93g | Białk: 143,87g | Węglo: 90,25g.
Śniadanie: Smart Balance Omega-3 Eggs, Egg White, Oven-toasted Quick Oats. Lunch: Chicken Breast Tenderloins, Sliced Beef, Udon Noodles, Turkey, Marinated Steak, Chicken Breast Tenderloins. Obiad: No Salt Added French Style Green Beans, chicken leg quarters. Przekąski/Inne: Banana Date & Oat Cookies, Low Fat (no sugar added) Chocolate Milk, Elite 12 hour, Skim Milk, matcha powder. więcej...
|
|
1601 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|