Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2023
|
51,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
567 kcal
|
Tłusz: 29,21g | Białk: 20,13g | Węglo: 59,30g.
Śniadanie: Ekmecik Kepekli Ekmek, Menemen. Lunch: Yoğurt Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Obiad: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Przekąski/Inne: Kayısı. więcej...
|
|
1729 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 5 minut, Piesze Wycieczki - 12 minut, Ćwiczenia Pilates - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 23 minut, Aerobik - 40 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mervebağdere
|