|
quase saindo da casa dos 70!!! seguindo firme o plano!!!👍💪👏
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1300 kcal
|
Tłusz: 28,49g | Białk: 46,50g | Węglo: 222,46g.
Śniadanie: Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mangas. Lunch: Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Alface, Tomates, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua. Obiad: Batatas Fritas, Coca-Cola Coca-Cola, Tilápia Frita, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Przekąski/Inne: Alfenim, Água de Coco. więcej...
|
|
2028 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Gotowanie - 8 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|