Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2023
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1709 kcal
|
Tłusz: 84,87g | Białk: 83,53g | Węglo: 146,85g.
Lunch: Ethiquable Beurre de Cacahuètes Nicaragua , Marque Repère Pain Grillé au Blé Complet, Marque Repère Confiture Fraise Allégée, Myvegan Vegan Protein Blend Chocolate Peanut Caramel, Sunny Via Sirop d'agave, Flocons d'avoine Nature Bio, Levure Chimique, Lait Demi Écrémé, Banane, Oeuf. Obiad: Delisse Yaourt à la Grecque, Vinaigrette, Mâche, Les Croisés Emmental Râpé, Lidl Lardons Nature, Oeuf, Delisse Crème Fraîche Légère Épaisse 15%, Lidl Pâte Brisée. Przekąski/Inne: Ferrero Hanuta, Décathlon Whey Protein Vanille. więcej...
|
|
1900 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|