Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2023
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 31 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1834 kcal
|
Tłusz: 63,55g | Białk: 105,27g | Węglo: 204,80g.
Śniadanie: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Friboi Carne Moída de Acém, Alpes Pão de Xis. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Namorado Feijão Vermelho, Arroz Branco. Obiad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Friboi Carne Moída de Acém, Alpes Pão de Xis. Przekąski/Inne: Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Tirol Doce de Leite, Pão Caseiro. więcej...
|
|
2781 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 39 minut, Bieg - 21 minut, Piesze Wycieczki - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressasilva32
|