Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2023
|
51,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1925 kcal
|
Tłusz: 61,90g | Białk: 110,46g | Węglo: 226,14g.
Śniadanie: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Ovo Mexido. Lunch: Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. Przekąski/Inne: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele , Banana Prata, Pullman Pão Integral , Ameixas, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Nestlé Iogurte Grego Light. więcej...
|
|
1550 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Bieg - 5 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|