Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 maja 2023
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 38,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1564 kcal
|
Tłusz: 103,29g | Białk: 95,84g | Węglo: 60,83g.
Śniadanie: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Legumes Refogados. Obiad: Royal Gelatina Zero, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Brigadeiro, Bolo de Chocolate, Dux Whey Protein Isolado Cookies , Serramar Iogurte Natural. więcej...
|
|
2966 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Piesze Wycieczki - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cibelepaulino_
|