Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2015
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1000 kcal
|
Tłusz: 46,89g | Białk: 50,41g | Węglo: 96,14g.
Śniadanie: Nestlé Estrelitas, Leite Magro. Lunch: Legumes Salteados, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Obiad: Eu Mesma Sopa de Abóbora com Cenoura. Przekąski/Inne: Pingo Doce Iogurte Cremoso Natural Açucarado, Kena Cappuccino Cremoso, Kena Cappuccino Cremoso, Chá (Infusão). więcej...
|
|
2129 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, GAP - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Isabel Ferreira
|