Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2015
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2387 kcal
|
Tłusz: 92,10g | Białk: 82,88g | Węglo: 259,27g.
Śniadanie: Queso Gouda, Hacendado Café Molido Natural, Hacendado Mantequilla con Sal, Tostadas de Pan Integral, Huevo Frito, Chocolate con Leche. Lunch: Mercadona Yogur Sabores, Pan de Pasas, Hacendado Mayonesa con Aceite de Oliva, Verdifresh Zanahoria Rallada, Remolacha, Campofrío Pechuguitas de Pavo Adobadas, Frijoles Negros, Arroz Blanco. Obiad: Té Verde. Przekąski/Inne: Lider Pan de Pascua, Vino Cabernet Sauvignon, Hacendado Bombón Almendrado, Durazno, Melones Cantaloupe, Uva, Naranjas, Bonarea Cerezas. więcej...
|
|
2735 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Brzuszki - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Spanie - 9 godziny i 25 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 38 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 12 minut, Kąpiel - 35 minut, Zakupy - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|