Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 maja 2023
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 27,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2412 kcal
|
Tłusz: 89,21g | Białk: 144,72g | Węglo: 250,55g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Batatas Fritas, Prego. Obiad: Milsani Queijo Quark Magro, Mercadona Atum Posta Ao Natural, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Fogaça, Fartura, Pão de Centeio, Continente Equilibrio Skyr Morango. więcej...
|
|
2275 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|