|
Ao erguer em jejum.
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 39,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1051 kcal
|
Tłusz: 37,28g | Białk: 98,97g | Węglo: 96,60g.
Śniadanie: Oleo Virgem Extra Coco, Canela, Café (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Globo Polvilho Doce, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro. Lunch: Carne de Peito de Peru, Batatas Fritas Actifry, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Pão de Mistura. Obiad: Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Canela, Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Laranjas (com Casca). Przekąski/Inne: Água, Chá (Infusão), Mel, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Sumo de Limão, Água. więcej...
|
|
2755 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, wup+Run/jog @HMPace - 1 godzina i 32 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|