|
День - 9й
Жирок - 18.3
Судя по сбросу веса, питание на 1350кк, для меня, является оптимальным.
Но! Медленно как-то.
С учетом того, что вода 💦 уходит в первые недели быстрее жира и мышечной массы, нужно пересмотреть жиры и протеины.
|
54,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1036 kcal
|
Tłusz: 41,04g | Białk: 58,46g | Węglo: 111,49g.
Śniadanie: Paladin Сыр - Bajuval Emmentaler, Ribella Hummus Italiano, KLAS Sarajevo Хлеб Нарезной - Protein Plus, Сахар, Кофе, Mlekara Sabac Meki Sir ( Фета), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Перец. Lunch: Alce Nero Хлебцы Рисовые, Рис Вареный, Уха из Форели. Obiad: Zbregov ( Vindija ) Кефир 3,5%. Przekąski/Inne: Красные Яблоки, Сахар, Кофе. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|