Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2015
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 39,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1841 kcal
|
Tłusz: 61,40g | Białk: 142,71g | Węglo: 180,59g.
Śniadanie: Café Expresso, Continente Cacau em Pó Magro, Oleo Virgem Extra Coco, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Dymatize Elite Casein, Bolo Linhaça no Microondas. Lunch: Café Expresso, Cem Porcento Esparguete Integral, atum ao natural 1 lata, azeite, anchovas, Alho, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), alcaparras, manjericão, Queijo Parmesão (Ralado). Obiad: Dymatize Elite Casein, Auchan Pão de Forma com Cereais e Sementes, Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Przekąski/Inne: Café Expresso, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Maçãs Gala, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Vitargo Vitargo, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake. więcej...
|
|
2781 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 10 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 5 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 18 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|