Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 maja 2023
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1405 kcal
|
Tłusz: 72,70g | Białk: 88,33g | Węglo: 99,55g.
Śniadanie: Овсяная Каша на Молоке, Свежий Ряд Сыр Костромской, Домик в деревне Кефир 3,2%, Клубника, Станция Молочная Творог 5%, Табрис Эклер с Творожным Кремом Заварное. Lunch: Помидоры, Говядина Отварная, Каждый День Гороховый Суп. Obiad: Станция Молочная Творог 5%, Говядина Отварная, Помидоры, Клубника. Przekąski/Inne: Желтая Бочка Квас Живого Брожения, Смак Хачапури с Сыром. więcej...
|
|
1499 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Cardio - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|