Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2015
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3925 kcal
|
Tłusz: 61,11g | Białk: 299,77g | Węglo: 541,78g.
Śniadanie: Danone Danio Morango, Pão de Centeio Torrado, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Creme de Queijo (sem Gordura), Clara de Ovo Cozida, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Arroz Integral. Obiad: Maçã, Laranjas, Pingo Doce Arroz Integral, Sopa de Agrião, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde. Przekąski/Inne: Barra de Cereais, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Café Expresso, Mimosa Iogurte Liquido Morango. więcej...
|
|
3067 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|