|
Сбросила около 16кг...и снова набрала 7🥲 Очень тяжело бороться с заеданием стрессов сладостями и вредной едой. Я поняла, что воспринимаю еду не как необходимый источник энергии, а лишь как психологическую замену для поднятия настроения. Вроде съешь шоколадку или чипсы, и все проблемы будто уходят на второй план, да только это краткосрочный эффект до следующего эмоционального падения. Замкнутый круг - ешь, чтобы поднять настроение, а потом винишь себя за это. Необходимо поменять подход к жизни, научиться понимать потребности, язык своего тела. Буду стараться, удачи мне ✊
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 21,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1100 kcal
|
Tłusz: 24,41g | Białk: 67,20g | Węglo: 159,69g.
Śniadanie: Черешня, Клубника, Mojno Чипсы Персик и Клубника, Mojno Чипсы Картофель с Грибами Шиитаке и Луком, Cybermass Collagen Peptide & Q10. Lunch: Пекинская Капуста, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Almette Сыр Творожный Лёгкий, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый. Obiad: Магнит Персик, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Магнит Банан. Przekąski/Inne: Maxler Протеин. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|