Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2015
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2474 kcal
|
Tłusz: 91,66g | Białk: 181,18g | Węglo: 238,67g.
Śniadanie: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. Lunch: Lentejas Cocidas, Deliplus Lipo Reductor (L-Carnitina, Mate y Piña). Obiad: Aceite de Oliva, Puerros. Przekąski/Inne: Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Hacendado Membrillo Light, Necora, Nueces, Campofrío Jamon Cocido, Plátano Verde, Salmón del Atlántico (Críado). więcej...
|
|
4423 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina i 38 minut, Kulturystyka - 28 minut, Pływanie (Wolne) - 41 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 41 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ya "sólo" falta el sprint final... o poco más. En 10 meses con mi dieta particular y algo de ejercicio (ahora bastante, pero porque me encuentro muy a gusto) ya he perdido unos 23 kilos. A ver si esta página me ayuda con los últimos y a mantenerme.
13 lut 15 przez użytkownika: iosu39
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|