Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2015
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2112 kcal
|
Tłusz: 78,62g | Białk: 65,28g | Węglo: 230,06g.
Śniadanie: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lunch: Cheddar Cheese , Whole Wheat Dinner Rolls , Coleslaw , Beef Steak. Obiad: McCain Lightly Spiced Wedges, Aldi Sweet Chilli Chicken Pizza. Przekąski/Inne: Doritos Chilli Heatwave (35g), Walkers Wotsits (16.5g), Walkers Monster Munch Roast Beef, Walkers French Fries (20g), White Table Wine , Rose Wine, Tea with Milk. więcej...
|
|
1759 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|