Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 czerwca 2023
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1083 kcal
|
Tłusz: 32,82g | Białk: 79,27g | Węglo: 118,42g.
Śniadanie: Jawara Saus Sambal, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Urap, Ikan Tongkol Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Tempe Orek, Telur Asin, Nasi Putih. Obiad: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Przekąski/Inne: Buah Anggur, Semangka, Apel, Buah Anggur. więcej...
|
|
1891 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|