|
средний вес за недеью практически не изменился (минус 200 грамм всего)
средняя калорийность снизилась на 135 ккал.
Анализ: прогресса нет из-за нарушения режима дня, стресса от усталости и финансовых вопросов, еще и экзамены у дочери. Буду налаживать режим сна и отдыха, пить что-то успокоительное и ждать прогресса. А то опять в который раз бодрое начало и полное затухание, несмотря на все мои усилия. Если за сл.неделю не будет сдвига, иду к эндокринологу за фарм.поддержкой. при моем дефиците калорий прогресс просто обязан быть хороший.
|
115,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 35,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1379 kcal
|
Tłusz: 63,80g | Białk: 79,83g | Węglo: 128,72g.
Śniadanie: Абрикосы, Клубника, Хлебодар Хлеб Русский, Сыр-Бор Сыр Российский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленый Листовой Салат, Ближние Горки Бекон для Жарки, Billa Яйцо Куриное С0. Lunch: Mixbar Соломка Сладкая с Ароматом Ванили, Vici Лососевые Бургеры, Натур Буфет Оладьи Печеночные, Хлебодар Хлеб Русский, Веселый Молочник Сметана 15%, Кабачок. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|