Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 czerwca 2023
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 27,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1868 kcal
|
Tłusz: 68,57g | Białk: 143,64g | Węglo: 171,68g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Lunch: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Mercadona Molho de Alho, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, McDonald's Chicken McNuggets (4), Mercadona Molho de Alho, Arroz de Feijão, Continente Hambúrguer de Peru, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Mercadona Chocolate Negro 72%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. więcej...
|
|
2200 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|