Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2015
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3454 kcal
|
Tłusz: 69,14g | Białk: 264,14g | Węglo: 446,98g.
Śniadanie: Nestlé Bolero, Leite (sem Gordura), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Continente Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Banana, Laranjas, Alface de Folha Verde, Sopa de Agrião, Pingo Doce Arroz Integral, Bife de Peru Grelhado. Przekąski/Inne: Danone Danio Morango, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Saloio Requeijão Natural, Pão Branco Torrado, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Creme de Queijo (sem Gordura), Bolachas Crackers de Trigo Integral, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. więcej...
|
|
3039 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|