Dziennik keltoum ♡, 02 cze 23

Bravo 🎉🎊 ! 

Bravo continue comme ça et ne lâches rien 👍💪💪 

bravooo, continues, t'es une warrior 🍀 

merci beaucoup 🥹 

C'est une excellente nouvelle Keltoum ... 

Ouii ,deja je paraît beaucoup moin fine là, mon médecin ma fait la remarque et je suis fière 😁 

Voici une liste d'aliments sains qui sont riches en calories : - [ ] Avocat : riche en graisses saines, en fibres et en calories. - [ ] Noix et graines : amandes, noix de cajou, noix de pécan, graines de chia, graines de lin, etc. - [ ] Beurre de cacahuète : une bonne source de graisses saines et de protéines. - [ ] Huiles végétales : huile d'olive, huile de noix de coco, huile d'avocat, etc. - [ ] Saumon et autres poissons gras : riches en acides gras oméga-3 et en calories. - [ ] Fromage : une source de protéines et de graisses saturées, à consommer avec modération. - [ ] Yaourt grec : riche en protéines et en calories, choisissez des variétés sans sucre ajouté. - [ ] Quinoa et autres céréales complètes : riches en glucides complexes et en calories. - [ ] Patates douces : une bonne source de glucides complexes et de fibres. - [ ] Légumineuses : pois chiches, haricots rouges, lentilles, riches en protéines et en calories.  

Bravo à vous; Vous commencez le week-end sur des chapeaux de roues! J’ai quelques kilos à transférer, dommage que le Bluetooth ne fonctionne pas 😁 Bon week-end à vous et ne lâchez rien Keltoum 💪🏽 

BRAVO !!! 👏👏👏🥳🥳🥳 

😅 le_youss. Dommage en effet. 😁 

Ca serai pratique le transfère hein  

Merci eren 😄 

Bravo Keltoum, c’est super ce que tu as réussi à faire 👏👏 

Bravo ! 

Bon courage keltoum! Continue de te battre tu vas y arriver 

superbe nouvelle félicitations c'est génial continue 👏 

BRAVO !!! J’ai aussi des TCA et je sais comme c’est dur ! Alors vraiment félicitations, continue comme ça tu tiens le bon bout ! 

Merci tout le monde et courage a toi maggilie !!