Dziennik Pamela renelian, 14 lut 15

Bom dia ( *^_^* )

Estou atualizando o peso hj, mas só volto a atualizar na quarta-feira de cinzas(☆_☆)

Objetivo proposto: -1kg (❛◡❛✿) #TamoJuntoCarla #carnavalsemoff

#semdayoff04 ᕙ(`▽´)ᕗ

Em vez de pensarmos nesse feriado como desculpa para jacar, vamos pensar no quanto de tempo livre que teremos para realizar mais atividades para eliminação de peso, para quem come em restaurante como eu , vamos pensar que poderemos preparar nossa própria comidinha da forma mais saudável possível (๑•́ ₃ •̀๑)

Hj vou fazer uma drenagem linfática ... Maravilha to sentindo que estou retendo muito líquido (✿◠‿◠)

Tenham todos um ótimo carnaval , com controle , sem exageros. (>‿◠)Lembrem - se o quanto custará recuperar os excessos de apenas 4 dias(͡° ͜ʖ ͡°)

Bjs (๑•́ ₃ •̀๑)

81,4 kg Do tej pory straciłeś: 37,3 kg.    Wciąż do stracenia: 1,4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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859 kcal

Tłusz: 35,49g | Białk: 86,39g | Węglo: 49,07g.   Śniadanie: Dukan Barra de Farelo de Aveia Sabor Morango, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. Lunch: Pão de Açúcar Frango Assado (Pão de Açucar, Azeite de Oliva, Cebolas, Sal, Orégano, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Salsinha, Tomates. Przekąski/Inne: Bonafont Água, Activia Iogurte de Morango Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Polenguinho Polenguinho Light. więcej...

2667 kcal

Ćwiczenie: Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Prysznic - 10 minut, Gotowanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...