Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2015
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2995 kcal
|
Tłusz: 88,23g | Białk: 283,39g | Węglo: 260,34g.
Śniadanie: Maçã, Clara de Ovo Cozida, Leite (sem Gordura), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Nestlé Bolero. Lunch: Clara de Ovo Cozida, Chá (Infusão), Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Obiad: Bife de Peru Grelhado, Alface de Folha Verde. Przekąski/Inne: Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Morango, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Pão Branco, Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Pão de Leite, Pão Multi-Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Clara de Ovo Cozida, Izidoro Salsicha de Aves. więcej...
|
|
2955 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|