Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2020
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1853 kcal
|
Tłusz: 63,00g | Białk: 65,67g | Węglo: 270,82g.
Śniadanie: Roti, Chai. Lunch: Milk, Mutter Paneer, Cooked Rice. Obiad: Milk, Tea (Lemon Flavoured, Instant Powder, Unsweetened) , Oatmeal Biscuits (Fat Free). Przekąski/Inne: Water , Kiwi Fruit, Apples , Almonds, Kalakand. więcej...
|
|
2093 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|