|
но я обещала себе год плотно поработать с телом и сделать зубы. вот какой вес будет на 11 мая 2024, тот и есть моя норма, а имт свой засуньте куда подальле с таблицами норм веса. все.
|
115,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 35,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1858 kcal
|
Tłusz: 76,54g | Białk: 110,23g | Węglo: 185,49g.
Śniadanie: Растительное Масло, Индилайт Филе Грудки Индейки, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Летний День Молоко 3,2%, Billa Яйцо Куриное С0, Пятерочка Багет Шале Фитнес. Lunch: Пятерочка Чиабатта , Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез Оливковый 67%, Globus Тунец Кусками в Масле, Пекинская Капуста, Polar Треугольники Тресковые. Obiad: Свитлогорье Творожная Палочка Глазированная, Хлебный Спас Овсяное Печенье с Кунжутом и Имбирем, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка. Przekąski/Inne: Перекресток Чиабатта Классическая, Пятерочка Багет Шале Фитнес, Индилайт Филе Грудки Индейки. więcej...
|
|
3315 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Верно) ими не показатель. Он хорошо показывает отличие недовеса от нормы, а вот перебор жира и качественное количество мышц не различает)
17 cze 23 przez użytkownika: ruferko
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anya-teacher
|