Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2015
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2499 kcal
|
Tłusz: 82,43g | Białk: 177,29g | Węglo: 277,17g.
Śniadanie: Kellogg's Special K Cereal Bars - Blueberry, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Lunch: Trader Joe's Lean Beef Stew Meat, Chicken Tortilla Soup, Fresh Selections Chef Salad, Dairy Queen Iron Grilled Turkey Sandwich, Krusteaz Belgian Waffles. Obiad: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Przekąski/Inne: Apples, Vanilla Ice Creams. więcej...
|
|
2174 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|