Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2023
|
133 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 33 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2195 kcal
|
Tłusz: 89,65g | Białk: 202,67g | Węglo: 134,21g.
Śniadanie: Goldenfil Selai Coklat, Sari Roti Roti Gandum, Telur Rebus. Lunch: Melon, Susu Kedelai, Muscle First Whey Protein Isolate, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol, Nasi Merah. Obiad: Ceker, Kerang Hijau, Cumi Kukus atau Rebus , Udang Asam Manis, Bakso dengan Saus (Campuran). Przekąski/Inne: Indomaret Stik Keju. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rizkisetiawan1225
|