|
Четыре месяца с ФС:
желанный вес достигнут 68 кг ( минус 12 кг), талия 77 см ( минус 14 см), живот 90 см ( минус 16 см), бедра 94 см ( минус 12 см), размер одежды с 52-54 поменяла на 46- 48.
Теперь буду работать над поддержанием здорового веса и улучшением качества тела.
Спасибо всем за мотивацию и поддержку!,❤️
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1397 kcal
|
Tłusz: 47,59g | Białk: 89,26g | Węglo: 154,88g.
Śniadanie: Сырники, Банан, Кофе. Lunch: Чай, Магкейк, Пшеничный Хлеб, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Жареное Яйцо. Obiad: Чай, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Банан, Печень Говяжья. Przekąski/Inne: Power Pro Zero Bar, Курага. więcej...
|
|
2436 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 9 godziny i 58 minut, Spanie - 9 godziny i 36 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 4 godziny i 26 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
11 cze 23 przez użytkownika: 3volk
|
3volk спасибо! Буду дальше стараться!
11 cze 23 przez użytkownika: Елена Дурнева
|
11 cze 23 przez użytkownika: JavaRush
|
JavaRush спасибо, всегда меня поддерживаете❤️
11 cze 23 przez użytkownika: Елена Дурнева
|
Елена, вы должны гордиться собой!
11 cze 23 przez użytkownika: JavaRush
|
Лена буду равняться на вас ! Ваша история меня подбодрила ! у меня - вес 84 цель 60 !
12 cze 23 przez użytkownika: parus.gold
|
parus.gold я верю в Вас! Немного работы над собой и результат будет! Спасибо за теплые слова!
12 cze 23 przez użytkownika: Елена Дурнева
|
JavaRush Я не справилась бы без наглядных примеров, без реальных фото "до" и "после", без красивых поп😃 и без простых слов" молодец" и " круто", а собой я горжусь!
12 cze 23 przez użytkownika: Елена Дурнева
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Елена Дурнева
|